Voici une méthode qui m' a beuaucoup aidé pour apprendre la respiration circulaire ( RC ). Plus que pour apprendre la technique, elle sert plus à la comprendre.
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1) Placez-vous devant un lavabo (il est préferable qu'il y est un miroir).
2) Remplissez le plus possible vos joues d'eau.
3) Contractez doucement vos joues de manieres à faire couler l'eau en en mince filet (il est préférable de ne pas la faire couler sur ses pieds ;-)
4) En même temps, respirez normalement par le nez.
5) Bravo, vous respirez (presque) circulairement !!!
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Faites le une dizaine de fois puis, au lieu de l'eau, essayez de faire pareil avec de l'air => soufflez l'air contenu dans vos poumons 3 secondes puis la 4ème seconde, prenez une inspiration par le nez en soufflant l'air de vos joues (en les contractants), puis ressouflez avec l'air de vos poumons. Même si vous y arrivez, il y aura quand même des coupures dans le souffle au début. Mais avec de l'entraînement (chez vous, au travail, dans les toilettes ;-) vous arriverez à tenir ainsi quelques minutes. La première étape est donc franchie.
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Il ne vous reste plus qu'à vous arracher les cheveux pour parvenir à faire de même dans le didjeridoo ........
